The Athlete’s Three
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Beschreibung
Drei tägliche Basissupplemente für Sportler zur Unterstützung von Kraft, Erholung und allgemeiner Gesundheit.
Hauptvorteile
Whey Protein: bietet ein vollständiges Aminosäureprofil, das die Muskelreparatur, das Muskelwachstum und die Regeneration unterstützt. Es hilft, die fettfreie Masse während des Trainings oder bei Kalorienrestriktion zu erhalten und fördert mit der Zeit eine bessere Körperzusammensetzung. Bei regelmäßiger Anwendung kann es die Kraft, Ausdauer und die allgemeine Stoffwechselgesundheit verbessern.
Kreatin: verbessert die Leistungsfähigkeit, Kraft und Ausdauer, indem es ATP – die Hauptenergiewährung des Körpers – auffüllt. Es ermöglicht den Muskeln, länger mit höherer Intensität zu arbeiten und unterstützt eine schnellere Erholung zwischen den Sätzen. Über die Leistung hinaus kann Kreatin auch die geistige Konzentration und die kognitive Widerstandsfähigkeit unter Stress verbessern.
Omega-3: liefert essentielle EPA- und DHA-Fettsäuren, die die Herz-Kreislauf-Gesundheit, die kognitive Klarheit und die Gelenkbeweglichkeit unterstützen. Eine regelmäßige Einnahme kann Entzündungen, Muskelkater und oxidativen Stress nach intensivem Training reduzieren und gleichzeitig eine gesunde Haut, Sehkraft und Immunbalance fördern.
Zutatenliste
WHEY PROTEIN:
Vanilla ice-cream: Whey protein concentrate (from milk, contains soy lecithin), thickner: xanthan gum; flavoring agent: vanilla; sweetener: sucralose; flavoring agent: plombir.
Chocolate ice-cream: Whey protein concentrate (from milk, contains soy lecithin), flavoring agent: cocoa; thickner: xanthan gum; flavoring agent: milk chocolate; sweetener: sucralose; flavoring agents: salt, cream.
CREATINE:
Pure Micronized Creatine Monohydrate.
OMEGA-3:
Fish oil, capsule shell: gelatin, glycerine, water.
Häufig gestellte Fragen
Wie viel Protein sollte ich täglich zu mir nehmen?
Ihr täglicher Proteinbedarf hängt von Ihrem Aktivitätsniveau, Ihren Zielen und Ihrer gesamten Ernährung ab. Eine allgemeine Richtlinie, die viele Experten vorschlagen, sind 1,6–2,7 g Protein pro Kilogramm Körpergewicht (etwa 0,8–1,2 Gramm pro Pfund) pro Tag. Wenn Sie intensiv trainieren, Sport treiben oder mehr Muskeln aufbauen möchten, kann es helfen, am oberen Ende dieses Bereichs zu bleiben, um die Ergebnisse zu maximieren.
Welche nachgewiesenen Vorteile hat die Kreatin-Monohydrat-Supplementierung?
Kreatin-Monohydrat ist eines der am besten erforschten Nahrungsergänzungsmittel, das nachweislich die Muskelmasse erhöht, die Leistung bei hochintensivem Training verbessert und die Regeneration fördert. Es wirkt, indem es die Energieverfügbarkeit bei hochintensiver Aktivität erhöht und kann auch kognitive und mentale Gesundheitsvorteile bieten. Studien zeigen, dass Kreatin hilft, Kraft, Leistung und schlanke Muskeln aufzubauen und gleichzeitig eine schnellere Regeneration nach dem Training unterstützt.
Wie schnell kann ich die Vorteile von Omega-3 spüren?
Die Ergebnisse variieren von Person zu Person, aber viele Anwender bemerken innerhalb von 2-4 Wochen konstanter Einnahme Verbesserungen – darunter eine bessere Herz-Kreislauf-Gesundheit, schärferen Fokus und schnellere Erholung nach dem Training. Eine langfristige Einnahme bietet die spürbarsten und dauerhaftesten Vorteile.
Einnahmeempfehlung
Whey Protein: 2 Messlöffel täglich mit 300 ml Wasser, Saft oder dem bevorzugten Getränk.
Kreatin: Täglich 1 Portion mit 200 ml Ihrer bevorzugten Flüssigkeit mischen.
Omega-3: Täglich 1-2 Weichkapseln zu den Mahlzeiten einnehmen.
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The Athlete’s Three
DER DREIERPACK FÜR SPORTLER
Whey protein.
23 g Protein pro Portion, hergestellt mit Weide-Molkenprotein und ohne Zuckerzusatz.
Kreatin monohydrat.
3 g pro Portion, die effektive Tagesdosis. Kreatin erhöht die körperliche Leistungsfähigkeit bei kurzzeitigen, hochintensiven Übungen.
Omega-3.
Hochdosiertes Fischöl mit 500 mg EPA + 250 mg DHA pro Kapsel.
REINHEIT GEPRÜFT
OHNE GVO
KEINE SCHWERMETALLE
VEGAN
GLUTENFREI
Weitere Fragen?
Wie viel Protein sollte ich täglich zu mir nehmen?
Ihr täglicher Proteinbedarf hängt von Ihrem Aktivitätsniveau, Ihren Zielen und Ihrer gesamten Ernährung ab. Ein allgemeiner Richtwert, den viele Experten vorschlagen, sind 1,6–2,7 g Protein pro Kilogramm Körpergewicht (etwa 0,8–1,2 Gramm pro Pfund) pro Tag.
Wenn Sie intensiv trainieren, an Sportwettkämpfen teilnehmen oder mehr Muskeln aufbauen möchten, kann es hilfreich sein, am oberen Ende dieses Bereichs zu bleiben, um die Ergebnisse zu maximieren.
Für die genaueste Empfehlung konsultieren Sie einen Ernährungsberater, der diese auf Ihre individuellen Bedürfnisse zuschneiden kann.
Wann nimmt man am besten Whey Protein ein?
Die effektivsten Zeiten sind nach dem Training (zur Regeneration) und morgens oder zwischen den Mahlzeiten (um die Proteinzufuhr den ganzen Tag über aufrechtzuerhalten). Ziel ist es, den Körper regelmäßig mit Aminosäuren zu versorgen.
Wie nehme ich Kreatin für die besten Ergebnisse?
Nehmen Sie täglich 1-2 Messlöffel (3,4 g) AKME Kreatin-Monohydrat mit 200 ml Wasser oder Ihrem bevorzugten Getränk ein. Konsistenz ist der Schlüssel – die meisten Anwender erfahren nach mehreren Wochen regelmäßiger Anwendung spürbare Verbesserungen in Kraft, Leistung und Regeneration.
Für beste Ergebnisse kombinieren Sie Ihr Kreatin mit einer ausgewogenen Ernährung und einem strukturierten Trainingsprogramm.
Wie schnell werde ich mit Kreatin Ergebnisse sehen?
Die meisten Nutzer bemerken Leistungsverbesserungen innerhalb von 2-4 Wochen konsequenter Anwendung. Der genaue Zeitpunkt hängt von Faktoren wie Aktivitätsniveau und allgemeiner Ernährung ab. Die Konsequenz in Ihrer Routine hilft, die Vorteile zu beschleunigen.
Wie schnell kann ich die Vorteile von Omega-3 spüren?
Die Ergebnisse variieren von Person zu Person, aber viele Nutzer bemerken Verbesserungen innerhalb von 2-4 Wochen konstanter Anwendung – darunter eine bessere Herz-Kreislauf-Gesundheit, schärferen Fokus und schnellere Erholung nach dem Training. Eine langfristige Anwendung bietet die deutlichsten und nachhaltigsten Vorteile.
Wie kann ich Fischgeschmack nach der Einnahme von Omega-3 vermeiden oder reduzieren?
AKME Omega-3 ist gereinigt und desodoriert, um fischigen Nachgeschmack zu minimieren. Wenn Sie jedoch empfindlich auf Fischöl reagieren, finden Sie hier einige Tipps, die helfen können:
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Nehmen Sie es mit dem Essen ein. Die Einnahme Ihrer Kapseln zu einer Mahlzeit – insbesondere zu einer, die gesunde Fette enthält – unterstützt eine reibungslosere Verdauung.
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Vermeiden Sie die Einnahme direkt vor dem Sport. Geben Sie Ihrem Körper Zeit, mit der Verdauung zu beginnen, bevor Sie sich intensiv körperlich betätigen.
- Richtig lagern. Bewahren Sie Ihr Omega-3 an einem kühlen, trockenen Ort auf und stellen Sie es nach dem Öffnen möglichst in den Kühlschrank. Frisches Öl bedeutet frischeren Geschmack.